抜け毛と生活習慣

ハゲる原因を色々と調べると
思い当たることが多々あった。

１　不規則な生活

当時の私は睡眠が不規則だったのです。
寝る時間は仕事の関係上、夜中の２時〜３時ごろだったのです。

髪の毛の成長は夜間に行われているんです。
夜の２２時頃から２時頃が一番成長します。
しかも寝ているときに髪の毛の成長が促されるんです。
ですので夜更かしは髪の毛を妨げるので
注意しましょう。


２　喫煙
当時タバコも吸っていました。
一日２箱ぐらいは吸っていました。

タバコに含まれニコチンが毛細血管を詰まらせます。
そうなると血行が悪くなり髪の毛の成長を
さまたげますのでタバコは、やめましょう！
健康と抜け毛予防のために禁煙しましょう！

３　食事

当時は一人暮らしでほとんど食事は
外食で済ませていました。

外食は脂質が多く栄養が偏り髪の毛には良くないようです。
外食は控えめにしたほが髪の毛には良いようでう。

４　ストレス

私はこれが一番の原因だったと思います。
仕事上の人間関係などで相当ストレスは溜まってました。


ストレスが自律神経やホルモンのバランスを乱し血流が悪化し
毛根に栄養分を十分運べなくなり
毛髪の成長を妨げるのです。


他にはパーマやカラーなどがあります。

生活環境、ストレスなどはある程度コントロールできます。

原因を調べて私は生活習慣を可能な限り変えました。

タバコをやめ外食も少なくし趣味を作りストレスを
溜めないようにしました。

私みたいな生活をしていて
抜け毛に悩んでらっしゃる方は
頭皮ケアの前に生活習慣を見直しましょう。